Tiiviskurssit kevät 2018

Ilmoittautuminen on sitova ja paikat jaetaan maksujen saapumisjärjestyksessä. Poissaolon korvausaika on 1 kk:n sisällä poissaolosta. Tunnin voi korvata myös etukäteen. Alennukset: Opiskelijat, seniorit, äitiyslomalla olevat ja työttömät – 10%, kk-kortilla -50%. Muista ENNAKKOILMOITTAUTUMISETU 10.-17.12.2017!

VIP 1

Tammikuussa:

Bollywood Fusion – tiiviskurssi

Bolly 1Bollywood Fusion – tiiviskurssi la 13.1.& 20.1. klo 13.00
Ohjaaja: Johanna
Hinta: 26€
Ilmoittaudu nyt!

Bollywood Fusion- tunnilla la 2.2.-9.2. matkataan Intian elokuvamaailman vauhdikkaan ja iloisen bollywood-tanssin pariin.

Tämä on menevä ja hauska tunti, missä tanssitaan uusimpien bollywood hittien parissa! Tunti sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempään lajia harrastaneille.

Mash it up! – tiiviskurssi UUTUUS!

MAsh it upMash it up! – tiiviskurssi la 13.1. & 20.1. klo 14.00
Ohjaaja: Johanna
Hinta: 26€
Ilmoittaudu nyt!

Mash it up! on uusi fitnesstanssilaji, joka on kehitetty jamaikalaisen dancehall-kulttuurin pohjalta. Hauskanpito ja samalla hyvä treeni, sheikataan kappaleesta toiseen ja tanssitaan koko tunti! Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, tule sukeltamaan musiikkiin ja päästämään sisäinen voimasi irti!

 

 

4Venus powered by BAILAMAMA -tiiviskurssi torstaina UUTUUS!

4VENUS4Venus  -tiiviskurssi to 18.1. ja 25.1. klo 19.45
Ohjaaja: Milsse
Hinta: 26€
Ilmoittaudu nyt!

4Venus powered by BAILAMAMA on tunti kaikille naisille! Tämä tunti on niin kuin MUOKKAUS, mutta ”syvällisempi” – kyseessä on mm. lantionpohjan lihaksien treeni!
Polta rasvaa, kiinteytä peppu, vatsa sekä käsivarret ja treenaa rakkauslihaksesi tehokuntoon.
4Venus on sykkeen nostoa, lihaskuntoa ja venyttelyä. Tunneilla pidetään yläpää rentona ja alapää tiukkana! Kokonaisvaltainen tanssillinen liikuntaelämys naisille!

 

 

Yin & Nia – tiiviskurssi UUTUUS!

yin_yoga


Yin & Nia – tiiviskurssi 1/3, su 21.1. klo 12.00-14.00

Teema 21.1: Alaraajat; kehon perusta.
Ohjaaja: Hanna
Hinta: 26€
Ilmoittaudu nyt!

Tai  su 21.1., su 25.2. ja 25.3. klo 12.00-14.00 UUTUUS!
Teema 1.  21.1: Alaraajat; kehon perusta.
Teema 2.  25.2. 2. Core (vartalo lantiosta päähän)
Teema 3. 25.3. Upper extremities
Hinta: 69€
Ilmoittaudu nyt!

Yin-jooga on irtipäästämisen joogaa. Asanoissa viivytään muutaman minuutin ajan mahdollisimman rentona ja passiivisena. Harjoitus kohdistuu kehon syvempiin kerroksiin, kyseessä ei siis ole lihasvenyttelytunti. Yin-harjoitus kohdistuu erityisesti lantion ja alaselän alueelle, jossa on paljon sidekudosta ja usein myös jäykkyyttä. Yin-jooga rauhoittaa, pakottaa pysähtymään ja on siksi erittäin hyvää vastapainoa aktiivisemmalle liikunnalle. Sinun ei tarvitse olla ennestään notkea, oleellisinta Yin-harjoituksessa on oman kehon tuntemusten aistiminen, hengitys ja rauhoittuminen.

2

Yin-joogan jälkeen nautiskelemme Nia-tunnin, jonka aikana koko kehomme saa liikettä. Nia on tanssillista liikettä ja tunti on erittäin hyvä vastapari passiiviselle Yinille. Niassa oleellisinta on liikkumisen ilo ja oman liikkeen aistiminen. Selkeä koreografia yhdistyy vapaampaan liikkeeseen, Nia-tunnilla kaikki tyylit käyvät.

 

 

Commercial Dance – tiiviskurssi UUTUUS!

Emmi HeimolaCommercial Dance la 27.1. – 3.3. klo 14.00 UUTUUS!
Ohjaaja: Emmi
Hinta: 90€
Ilmoittaudu nyt!

Jokaisen diivan unelmien tanssitunti, jossa fuusioidaan eri tanssilajeja keskittyen koreografiaan. Tämä tunti tutustuttaa sinut musiikkivideoiden sekä maailmantähtien konserteissa tanssittavaan tyyliin.

 

 

 

 

 

 

Helmikuussa:

Burleskitanssi: viuhkat – tiiviskurssi UUTUUS!

AneBurleskitanssi: viuhkat – tiiviskurssi la 3.2. klo 11-13
Ohjaaja: Ane
Hinta: 26€
Ilmoittaudu nyt!

Info tulossa, stay tuned!
Kuva © Jirina Alanko

 

 Twerk Queen Heels – tiiviskurssi UUTUUS!

Twerk Queen Heels jpgTwerk Queen Heels – tiiviskurssi su 4.2. klo 15.30-17.30
Ohjaaja: Anja
Hinta: 26€
Ilmoittaudu nyt!

Naisellista, seksikästä ja asennetta. Jos haluat irrotella korkkarit jalassa, tanssia sensuellisti, mutta olla silti täynnä asennetta, tämä tunti on sinua varten. Tunnilla harjoitellaan tanssimaan korkokengät jalassa. Teemme naisellista voimakasta tanssia ja nappaamme vaikutteita niin dancehallista, hiphopista kuin twerkistä. Pääpaino tunnilla on irrottelussa hyvän musiikin tahdissa sekä koreografian rakentamisessa. Tunnilla on avoin taso.

Hip Hop  Double Trouble – tiiviskurssi perjantaina UUTUUS!

SvetaJamming

Hip Hop  Double Trouble – tiiviskurssi pe 16.2.& 23.2.  klo 17.15
Ohjaaja: Sveta & Isabella
Hinta: 26€
Ilmoittaudu nyt!

Tervetuloa oppimaan parhaat muuvit  Hip Hop Double Trouble -tunnille! Tunnilla pistetään jalat, keskivartalo, pakarat rap-musavideokuosiin! Paljon isoja, sykettä nostattavia liikkeitä ja helppoja yhdistelmiä. Tehokasta ja hauskaa! Musiikkina rap, hiphop ja funk – hip to the hop & never stop!  Sveta ja Isabella eli Double Trouble is back! Viimeksi X-dance sai huipun vastaanoton ja nyt tanssitaan kaksikon johdolla uudestaan! Aloita viikonloppu ja bileet in da HiMO Club, yo!

Yin & Nia – tiiviskurssi

yin_yogaYin & Nia – tiiviskurssi 2/3, su 25.2. klo 12.00-14.00
Teema 25.2.  Core (vartalo lantiosta päähän)
Ohjaaja: Hanna
Hinta: 26€
Ilmoittaudu nyt!

 

Tai  su 25.2. ja 25.3. klo 12.00-14.00 UUTUUS!
Teema 2.  25.2. 2. Core (vartalo lantiosta päähän)
Teema 3. 25.3. Upper extremities
Hinta: 49€
Ilmoittaudu nyt!

Yin-jooga on irtipäästämisen joogaa. Asanoissa viivytään muutaman minuutin ajan mahdollisimman rentona ja passiivisena. Harjoitus kohdistuu kehon syvempiin kerroksiin, kyseessä ei siis ole lihasvenyttelytunti. Yin-harjoitus kohdistuu erityisesti lantion ja alaselän alueelle, jossa on paljon sidekudosta ja usein myös jäykkyyttä. Yin-jooga rauhoittaa, pakottaa pysähtymään ja on siksi erittäin hyvää vastapainoa aktiivisemmalle liikunnalle. Sinun ei tarvitse olla ennestään notkea, oleellisinta Yin-harjoituksessa on oman kehon tuntemusten aistiminen, hengitys ja rauhoittuminen. Yin-joogan jälkeen nautiskelemme Nia-tunnin, jonka aikana koko kehomme saa liikettä. Nia on tanssillista liikettä ja tunti on erittäin hyvä vastapari passiiviselle Yinille. Niassa oleellisinta on liikkumisen ilo ja oman liikkeen aistiminen. Selkeä koreografia yhdistyy vapaampaan liikkeeseen, Nia-tunnilla kaikki tyylit käyvät.

 

 

Maaliskuussa:

UUTUUS from Los Angeles: THE MIX by PILOXING!

The Mix by PILOXING – UUTUUS! la 17.3. ja 24.3. klo 12.00
Ohjaaja: Sveta
Hinta: 26€
Ilmoittaudu nyt!

Suomen PILOXING Master Trainer eli meidän Sveta tuo maailmalta uutuustunnin HiMOlle!

THE MIX by Piloxing – musavideoista ja rock- ja popkonserteista (tai… MTV-videoilta ja stadionkeikoilta) ammentava koreografia suoraan tanssin mekasta Los Angelesista.

Irrotellaan sekä viimeisimmillä soittolistan kärjillä että ikonisilla ”throwbackeilla” jotka kaikki (tai varmasti muistetaan) varmasti tuntee ja muistaa – ja opitaan viimeisimmät gruuvit ja muuvit Losista – hiki lentää, rokki soi ja syke on katossa! (tai syke huutaa hoosiannaa!) THE MIX sopii kaiken ikäisillä ja taitoisille – tunnilla tanssitaan ja hullutellaan ihan täysillä. Paljon toistoja huippubiiseillä leikitellen – maailma on meidän sali ja näyttämö – THE MIX – tule mukaan!

Yin & Nia – tiiviskurssi

yin_yogaYin & Nia – tiiviskurssi 3/3 su 25.3. klo 12.00-14.00
Teema 25.3. Upper extremities
Ohjaaja: Hanna
Hinta: 26€
Ilmoittaudu nyt!

 

 

Yin-jooga on irtipäästämisen joogaa. Asanoissa viivytään muutaman minuutin ajan mahdollisimman rentona ja passiivisena. Harjoitus kohdistuu kehon syvempiin kerroksiin, kyseessä ei siis ole lihasvenyttelytunti. Yin-harjoitus kohdistuu erityisesti lantion ja alaselän alueelle, jossa on paljon sidekudosta ja usein myös jäykkyyttä. Yin-jooga rauhoittaa, pakottaa pysähtymään ja on siksi erittäin hyvää vastapainoa aktiivisemmalle liikunnalle. Sinun ei tarvitse olla ennestään notkea, oleellisinta Yin-harjoituksessa on oman kehon tuntemusten aistiminen, hengitys ja rauhoittuminen.

Yin-joogan jälkeen nautiskelemme Nia-tunnin, jonka aikana koko kehomme saa liikettä. Nia on tanssillista liikettä ja tunti on erittäin hyvä vastapari passiiviselle Yinille. Niassa oleellisinta on liikkumisen ilo ja oman liikkeen aistiminen. Selkeä koreografia yhdistyy vapaampaan liikkeeseen, Nia-tunnilla kaikki tyylit käyvät.

Urban Queen –tiiviskurssi

Urban QueenUrban Queen –tiiviskurssi ti 6.3. & 13.3. klo 19.15
Ohjaaja: Emmi
Hinta: 26€
Ilmoittaudu nyt!

Urban Queen on asennetta täynnä oleva ja räväkkä fuusiotanssitunti, jolla yhdistellään eri tanssityylejä kuten hip hop, twerk, reggaeton ja dancehall.

Tunnilla tehdään vauhdikkaita koreografioita ja musiikkina soi tietysti parhaat hip hop-, rap- ja r&b-biisit.

 

 

 

 

Huuhtikuussa:

Jumps & Turns – tiiviskurssi

tanssisu 29.10.
Jumps & Turns & Stretching!
La 14.4. klo 12.15-14.15

Hinta: 26€
Ohjaaja: Sveta
Ilmoittaudu nyt!

Tällä tunnilla yksinkertaisilla ja hikisillä harjoituksilla saadaan piruetit vauhtiin ja hypyt lentoon turvallisesti! Lopussa pitkät venyttelyt, rentoutta keholle ja mielelle. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, tervetuloa!