iRest® Yoga Nidra -workshop la 19.9.!

hiphop yogaiRest on selinmakuulla tehtävä lempeä ja voimaannuttava meditaatio. iRest yhdistää joogarentoutuksen, meditoinnin ja psykologian parhaat puolet. Workshopissa opit mm., miten löydät sisäistä rauhaa vaikeinakin hetkinä ja miten voit tunnistaa ja purkaa rajoittavia uskomuksia. Workshop sopii kaikille, aiempaa meditointikokemusta ei tarvita. Ota mukaan viltti tai iso huivi, lämpimät ja mukavat vaatteet ja halutessasi oma jooga/jumppamatto.
iRestiä ohjaa ensimmäisenä Suomessa hyvinvoinnin moniammattilainen Sanna Iranta. Sanna tukee yrityksensä Hidastamon kautta ihmisiä rennomman tahdin löytämisessä. Sanna on taustaltaan VTM ja aromaterapeutti, ja toimii myös tanssinopettajana. Lisätietoja: www.hidastamo.fi

iRest® Yoga Nidra -workshop la 19.9. klo 14.00-16.00
Hinta: 29€
Opettaja: Sanna

 

Maksuton tutustumistunti! TÄYNNÄ!

Hula-tanssi: feet- earth, hands –  story & breathing wind, hips  –  rising fire!

10604590_292550794250457_9103781982313186115_oHula on perinteinen hawajilainen tanssi, jonka taika ja voima tulevat luonnon ja oman kauneuden ylistämisestä. Hula-tanssi kertoo tunteista, kokemuksista ja haluista – sinun keho, sinun tarina.  Se on inspiroiva ja mielialaa  nostattava tanssi, joka myös kehittää tasapainoa ja  auttaa selän sekä  lantion kiputilojen hoidossa.
Kuumana kesäsunnuntaina  9.8. klo 17.00 HiMOlla järjestetään  tutustumistuntitunti, joka vie Hawajin palmujen alle. Opettajana karismaattinen huippuammattilainen Dagmara Saarinen. (opetus englanniksi).
Be warmly welcome! E  Komo Mai! Aloha!
P.S. muistakaa bikinit treenivaatteiden alle ;)

 

 

 

ILMAINEN PILOXING – tunti 2.7.!

PILOXING - tunti ulkona!ILMAINEN PILOXING – tunti ke 2.7.2014 klo 18.30
Paikka: taitoliikuntakeskuksella Helsingissä.
Tsekkaa paikka tästä: http://www.taitoliikuntakeskus.fi/?q=node/9
Sitovat ilmoittautumiset: info@himoclub.fi
Ohjaaja: Suomen master trainer Svetlana Pihlman ja tiimi.

 

Ilmainen näytetunti Yin Yoga!

Yin Yoga HiMO ClubillaYin Yoga Elina Mikkosen johdolla pe 2.5. klo 18.30

Elina on RYT200 joogaopettaja, joka ohjaa dynaamista Vinyasa Flowta sekä Yin joogaa. Hän pyrkii tunneillaan siihen, että jokainen kuuntelisi omaa kehoaan ja tekisi itsensä näköisen harjoituksen. Sen takia hän antaa liikesarjoissa eri vaihtoehtoja, jotta jokaiselle  löytyisi se oma tie joogan parissa.

Yin -jooga on tasapainottavaa ja rauhoittavaa joogaa, jossa keskitytään venyttämään sidekudoksia ja ligamentteja. Tunnilla hyödynnetään pitkiä venytyksiä. Nämä pitkät venytykset parantavat sidekudosten liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa, sekä rauhoittavat mieltä ja kehoa.

Party Pack  la 26.4.!

Himo-42HiMOn polttaritunnit ovat kuumaa kamaa!
Ja nyt ensimmäistä kertaa pääsee kokeilemaan polttareiden suosikkeja ilman, että sinun pitäisi mennä naimisiin!

Lauantaina 26.4. klo 14.30 on Party Pack – tutustumistunti.
Ohjaajana supersuosittu pirteä pakkaus Riikka!
Tunnilla tanssitaan Bollywoodia, Salsaa ja Caribbean Styles!

Party Pack la 26.4. klo 14.30-15.30

Ohjaaja: Riikka Ilmivalta
Hinta: 10€
Varmista paikkasi ja ilmoittaudu tunnille
etukäteen sähköpostiin info@himoclub.fi tai ilmoittaudu mukaan tästä!

Lyrical Hip Hop ja Dancehall Fever su 13.4.!

Lyrical Hip Hop yhdistää hiphopin asenteen ja nykytanssin eleganssin tunteikkaaksi, musiikkiin soljuvaksi tanssiksi.  Lyrical Hiphop ottaa vaikutteita hiphopista, jazztanssista ja nykytanssin tekniikoista. Tunnilla harjoitellaan erilaisia isolaatioita, kehonkäyttöä ja pyörähdyksiä  ja nykytanssillisia liikkeitä hiphopille ominaisella tavalla. Musiikkina käytetään yleensä hitaampitempoisempaa rap- jar&b-musiikkia. Tunneilla painotetaan oman ilmaisutapojen etsimistä, liikkeen sulavuutta ja asennetta tanssimisessa.

Dancehall on jamaikalainen tanssi- ja musiikkilaji, joka kehittyi reggaesta 70 – 80 -lukujen taitteessa, kun digitaaliset rytmit tulivat reggaeartistienkin käyttöön.
Tunti on reipas ja rankka, ja näillä tunneilla koordinaatio,
liikemuisti ja kunto paranee isoin harppauksin.
Dancehall Fever yhdistää jamaikalaisen dancehallin uudella tavalla hiphoppiin ja showtanssiin.

Jane on supertaitava ja pirteä tanssija sekä esiintyjä, jonka suurimmat intohimot ovat lyrical hiphop, dancehall fusion sekä  breakdance. Jane on toiminut tanssinopettajana useamman vuoden, kilpaillut menestyksekkäästi Steet-tanssien SM-kisoissa, sekä esiintynyt mm. Performing Arts SM-kisoissa! Jane on aina iloinen ja vaativa opettaja, joka painottaa tekemistä ja kuplivan hauskaa fiilistä tunneillaan.

Dancehall Fever klo 15.00-16.00
Lyrical Hip Hop klo 16.00-17.00

Tuntien ohjaaja Jane Suvanto
Hinta 5€/tunti

Charleston-improvisaatiotunti la 12.4.!

_MG_3858Vihdoinkin koko tunti improvisaatiota! Tällä tunnilla nautitaan
musiikista ja tanssimisesta erilaisten improvisaatioharjoitteiden
kautta. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta
improvisaatiosta, mutta charlestonen perusteet on hyvä olla hallussa.

Opettajana on Erja, joka  on ollut lumoutuneena swingtanssien
maailmaan jo vuosia, erityisesti lindy hoppiin, balboaan ja
charlestoneen. Tanssia hän on opiskellut maailmanlaajuisesti ja
esiintynyt parisen vuotta vintage-tanssiryhmässä. Tanssiminen on
Erjalle ennen kaikkea itseilmaisua, musiikin tulkintaa ja siitä nauttimista.
Näihin keskitytään myös hänen tanssitunneillaan.

La 12.4. Klo 14.15-15.15
Hinta 15€
Opettaja Erja Huttunen

Ilmainen näytetunti la 12.4. klo 11.00!

Skinny Jeans Workout

Tervetuloa Noran ohjaamalle näytetunnille, joka koostuu kahdesta eri osasta:
Dance & PerfectBody- tunneista.
Dance-tunti on helppoa ja hauskaa; tunnilla tanssitaan kappalekerrallaan eri tyyleihin. Fiilistä ammennetaan hyödyntäen eri musiikkityylejä reggaetonista vanhoihin klassikoihin ja kuumimpiin hitteihin! Tunti jatkuu PerfectBody-tuntina, joka on tehokas ja koko kehoa  kuormittava lihaskuntotunti. Tunti koostuu lyhyistä liikepattereista, jotka yhdistävät lihaskuntoa ja sykkeen nostoa. Lopuksi nautitaan palauttavista venytyksistä. Nora on kokenut liikunnanohjaaja, joka panostaa tunneillaan tehokkaaseen toimintaan, unohtamatta letkeää fiilistä ja tanssin hurmaa!

Dance & PerfectBody la 12.4. klo 11.00-11.45
Ohjaaja: Nora
Ilmoittaudu: info@himoclub.fi

Dancehall Fever ma 7.4. klo 20.00!

bootcamp_HiMO CubDancehall on jamaikalainen tanssi- ja musiikkilaji, joka kehittyi reggaesta 70 – 80 -lukujen taitteessa, kun digitaaliset rytmit tulivat reggaeartistienkin käyttöön.
Tunti on reipas ja rankka, ja näillä tunneilla koordinaatio,
liikemuisti ja kunto paranee isoin harppauksin.
Dancehall Fever yhdistää jamaikalaisen dancehallin uudella tavalla hiphoppiin ja showtanssiin.

Dancehall Fever ma 7.4. klo 20.00-21.00
Ohjaaja Sveta
Hinta 5€

Dancercise ti 1.4. klo 16.45!

Sivukuva uusi 3Dancercise on huippusetti tanssitekniikkaa, kehonhuoltoa ja tansseja mm. showtanssia, hip hoppia ja dancehallia.
Tunnilla tehdään monipuolisesti tanssisarjoja tanssilajien vaihdellessa laidasta laitaan,  tanssitaan jopa niitä tyylejä, jotka jopa joskus ovat olleet kiellossa hurmaavan vauhdin takia! Tunnilla vaihdellaan tekniikkaharjoitusten ja tanssimisen välillä; täällä pidetään hauskaa, opitaan, ja kehitytään. Tämä on pirskahteleva tanssin ilotulitus! Nyt on sinun aika loistaa!

Dancercise ti 1.4. klo 16.45-17.45
Ohjaaja Sveta
Hinta 5€

Body Ballet la 29.3. klo 13.15!

BalletoneBody Ballet on HiMOn kevään upea uutuustunti, ja la 29.3. sitä pääsee
kokeilemaan tutustumishintaan 5€:lla!
Body Ballet- tunneilla on aina monipuolisesti baletinomaisia- ja kehonhuoltoharjoituksia,
kaunista ryhtiä ja linjoja, ojennettuja nilkkoja ja pehmeää liikkumista! Monet ovat jo ihastuneet tähän tuntiin: ”ihana tunti” ja ”mahtava fiilis jää” ovat esimerkkejä loistavasta palautteesta. Aikaisempaa osaamista baletista tai tanssista ei tarvita, ja mukaan voi tulla koska vain. Tuntia opettaa pitkäaikainen tanssija ja tanssinopettaja Maria. Hän on todellinen ammattilainen, joka tunneillaan painottaa yksilöllisyyttä ja oman kehon kuuntelua. Marian iloisista tunneista jää hyvä olo ja onnistumisen tunne.

Tervetuloa tutustumistunnille la 29.3. klo 13.15-14.15!

Naurujooga la 23.11. klo 10-11!

Naurujooga – naurusi on uniikki! HiMOn uutuus! Naurujooga – löydä sisäinen kikattaja ja räkättäjä. Leikit, rentoutumista ja ihanaa yhdessä oloa! Tunnin lopuksi on pieni rentoutus. Sopii kaikille.

LA 23.11. Klo 10.00-11.00
Tutustumishinta 10€