HiMOn sisäpiirikirjeessä kaikki uusi ja ihana! Tilaa HiMOttarien uutisia tästä!
Postia tulee sähköisesti 1-2 kertaa kuukaudessa. Siinä on mm.tarjouksia, arvontoja ja muuta kivaa!

TULOSSA:

SSP 2  barre

PILOXING block party in da HiMO Club su 23.4.2017!

Huhtikuun paras sunnuntai on 23.4.! Miksi? Koska HiMOlla on PILOXING block party! Hikimeri, hanskat, tangot, onnelliset naiset, tunnelma katossa ja bonuksena paljon tietoa ja a-haa elämyksiä ravinnosta sekä jokapäiväisistä valinnoista!

Master Classit sisältävät tekniikkaharjoitukset – whoop, whoop! Ja luennon jälkeen sinulla on mahdollisuus aloittaa uusi pirteämpi elämä!

Ketkä ovat party-emännät?

Sveta Pihlman – Suomen PILOXING master trainer

Peppiian Meronen – ravintovalmentaja, life coach ja personal trainer

HiMO Club – ei ole emäntä, vaan hyvä paikka ”bilettää”

Ketkä on kutsuttu? VIP-vieraat! Eli: HiMOttaret, PILOXING- ja PILOXING barre- ohjaajat, pia-jäsenet ja ei-pia jäsenet, sekä kaikki  ystävät, kollegat ja naistuttavat!

Päivä alkaa ravintoluennolla, jossa pääset kuulemaan ravinnon merkityksestä treenaamiseen ja hyvään oloon.

JA JOS OSALLISTUT TIETOISKUUN, JOMPI KUMPI MASTER CLASS- TUNNEISTA ON MAKSUTON!

Tervetuloa kuuntelemaan Ravintovalmentajan, life coachin ja personal trainerin Peppiina Merosen vinkit siitä, miten voit paremmin ravinnon, ravintolisien ja elämäntapojen avulla ja miten pääset elämääsi kuntoon! Koko päivän aikana on ravintolisämaistiaiset (pääset heti testaamaan, auttavatko ne jaksamaan paremmin tunneilla!). Paikan päällä on myös mahdollisuus heti tehdä tilauksen edullisemmalla hinnalla ja ravintolisien tilaajille  teemme myös kehonkoostumusmittaukset (ajasta sovitaan erikseen) ennen ravintolisien aloitusta jha puolissa välissä – mittauksen avulla näet konkreettisesti muutokset!

Päivän aikana:
Ravintovalmentajan tietoisku 11.00-12.00 – ilmainen!

Ilmoittautumiset: info@himoclub.fi

PILOXING Barre-master class tekniikkaharjotuksilla 12.15-13.45

Hinta: 15€ HUOM! Ilmainen jos osallistut tietoiskuun!
Ilmoittautumiset: info@himoclub.fi

PILOXING -master class tekniikkaharjotuksilla 14.00-15.30

Hinta: 15€  HUOM! Tämä tai barre on maksuton jos osallistut tietoiskuun!
Ilmoittautumiset: info@himoclub.fi

Jos et osallistu tietoiskuun ja haluat molemmat master-classit, hinta on 28€.
Jos osallistut tietoiskuun ja haluat molemmat master-classit, hinta on 15€.
Jos osallistut tietoiskuun ja vain toiseen master-classiin, maksat hikipisaroilla :)

Sitovat ilmoittautumiset 20.4. mennessä. HUOM! Paikkoja on rajoitetusti!

P.S: Onko paljon vapaita paikkoja vielä? Ei monta!

 

Ilmaiset näytetunnit

24240

HiMO hakee vahvistuksia tiimiin, ja mahdolliset opettaja-starat pitävät ilmaiset näytetunnit HiMOtarille!

Muokkaus ma 3.4. klo 18.15, ohjaaja Katri
Hip Hop ma 10.4. klo 18.15, ohjaaja Maria

HUOM! Lisää tulossa! Ilmoittaudu: info(a)himoclub.fi!

Tervetuloa!

 

Maksuton Hip Hop- näytetunti maanantaina 10.4. klo 18.15!

FB_IMG_1490106631045Pysytään koko 50 minuuttia liikkeessä musiikista nauttien ja Hip Hopin maailmaan tutustuen. Aikaisempaa kokemusta hiphopista et tarvitse, liikkeet ovat yksinkertaisia ryhmäliikunnan tyyliin. Tähän pakettiin mahtuu myös lihaskunto-osio sekä lyhyt koreografia. Hikiliikuntaa hauskimmillaan! Tunnin ohjaajana on Maria. Hän on  positiivinen ja energinen pakkaus, jonka pitkästä tanssitaustasta löytyy mm. Hip Hoppia sekä Dancehallia. Ohjaajana Maria haluaa jakaa liikunnan iloa kannustaen ja rohkaisten!  Ilmoittaudu: info(a)himoclub.fi

Maksuton Nia- näytetunti!

NiaMaksuton Nia- näytetunti tiistaina 21.3. klo 19.30!
Tunnin vetää koulutettu Nia Blue belt- ohjaaja Hanna Uusiprosi. Mukaan mahtuu 15 HiMOtarta, sitovat ilmoittautumiset info(a)himoclub.fi.

Nia™ on valloittava yhdistelmä tanssillista kehonhuoltoa ja mielenrauhaa. Liikuntamuodosta löytyy sekä kamppailulajien keskittyneisyyttä ja voimankäyttöä että tanssilajien iloa ja luovuutta. Tunnin perustana on yksinkertainen koreografia, tilaa annetaan myös vapaammalle liikkeelle. Tunnilla pääset liikuttamaan itseäsi päästä varpaisiin itsellesi sopivalla kuormitustasolla – ja tyyli on vapaa!

Pukeutuminen: mukavat vaatteet, paljaat jalat.

Hanna Uusiprosi on Nia Blue Belt -ohjaaja ja RYT-200 joogaohjaaja. Hanna on löytänyt Niasta ihan täydellisen tavan liikkua ja pitää itsestään huolta. ”Niassa kiehtoo erityisesti sen monipuolisuus ja kokonaisvaltaisuus. Ja se musiikki!” Ilmoittaudu: info(a)himoclub.fi!

 

Maksuton Muokkaus- näytetunti maanantaina 3.4. klo 18.15!

kpTällä kerta tunnilla on tanssillinen lämmittely, tehokas lihaskunto-osuus ja venyttely lopussa. Ohjajaana Katri Soisalo – pitkän linjan liikunnanohjaaja, joka on rento ja kaikki huomioon ottava. Tunneilla hänelle tärkeintä on liikunnan ilo, tehoa unohtamatta.
Ilmoittaudu: info(a)himoclub.fi

 

Menneitä tapahtumia:

Burleskitanssin tekniikoiden tiiviskurssi Sandy Junglen kanssa!

sandy-sohvallaSunnuntaitunneilla keskitymme Burleskitanssissa käytettäviin perusliikkeisiin ja askelluksiin.
Tunneilla käymme huolella läpi liikkeitä ja askelluksia sekä teemme niihin pohjautuvia helpohkoja sarjoja. Teemme joka kerta alkulämmittelyn, tekniikka- ja askellusharjoituksia, sarjoja, Burleskitanssia tukevia lihaskuntoliikkeitä, sekä lopuksi venytellään.

Tunneille voi tulla kertaamaan tekniikkaa tai tutustumaan Burleskitanssiin, jos laji on sinulle uusi.

Sunnuntaisin 5.-26.2. klo 15.30
Opettaja: Sandy Jungle
Hinta: 109€ (8 tuntia, 2 t kerralla)
Ota yhteyttä info(a)himoclub.fi jos haluat mukaan!

 

HiMOn pikkujoulut la 17.12.2016!

pinkki_jouluEnsin tanssitaan:
klo 16.00- 16.30 esittelyssä UUTUUS Pound workout!
klo 16.-16.30 Burleskitanssi Anen johdolla!
klo 16.30- 17.00 esittelyssä UUTUUS Pound workout!
klo 17.00-17.30 Reggaetón goes street Jennin johdolla!
klo 17.30-18.00 Twerk It! – kauden suosituin tunti Emmin johdolla!

Hinta: 5€/laji, ilmoittaudu NYT info(a)himoclub.fi!

Tanssimisen jälkeen glögitarjoilu ja klo 19.15 HiMOn uuden yhteistyökumppanin luento ”Rakkauden strategiat – mitä se mies siis oikeasti haluaa?”. Tsekkaa lisää: www.ahaahelsinki.fi.
Ja sitten Helsingin yöhön bailaamaan! Whoop, whoop!

ENNAKKOILMOITTAUTUMINEN 7.12.-8.12.!

exitedKEVÄÄN AIKATAULUT ON JULKAISTU!
Tsekkaa täältä. Uutuuksina mm. Pound, Muokkaus myös torstaisin, viikonlopun tunnit!

Legendaarinen ennakkomyynti 24 h!
Ennakkomyynnissä tolkuttoman mahtavat ja
ainutlaatuiset alennukset koko kauden tuntipaketeista!
Ennakkomyynti  ke 7.12. klo 10.00 – to 8.12. klo 10.00 –
eli aikaa napata kevään parhaat paikat tunneille alennuksella on vain se maaginen 24h.
Jos vanhat merkit pitävät paikkaansa, osa tunneista menee tälläkin kertaa täyteen ekan vuorokauden aikana!

Tee näin:
Tsekkaa kevään 2017 aikataulut ja valitse oma suosikkisi.
Ke 7.12.-to 8.12. ilmoittaudu netin kautta valitsemallesi tunnille, -10% alennuksella (opiskelijat, äitiyslomalla ja työttömät -15%!)Ja yllätyslahjana +20% tehoa!
Saat sähköpostilla vahvistuksen ilmoittautumisestasi ja maksuohjeet.

Hinnat ennen ennakkoalennusta:

ma, to, pe ja la 21 vko 55 min-tunnit 240€, 45 min-tunnit 210€, 70 min-tunnit 278€
ti ja ke 23 vko  55 min-tunnit 263€, 45 min-tunnit 230€

 

HiMOn Hyvinvointipäivä la 29.10.!

love your body

Päivän aikana:
Ravintovalmentajan tietoisku 13.45-15.00
JAMMiNG in da club ILMAINEN tunti 15.15-16.00
Maistiaiset 13.45-16.00
Hinta: 0€
Ilmoittautumiset: info@himoclub.fi

 

Kamppailetko vatsavaivojen, iho-oireiden, sokerinhimon tai unettomuuden kanssa? Tuntuuko että aineenvaihduntasi on jämähtänyt? Haluaisitko päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja turvotuksesta? Kärsitkö kiireestä ja sen aiheuttamasta stressistä?

Haluaisitko pudottaa painoa turvallisesti ja pysyvästi? Haluaisitko kiinteytyä ja saada lihakset näkyviin? Haluaisitko heleämmän ihon, kirkkaammat silmät ja yleisestikin paremman terveyden? Haluaisitko puhdistaa elimistösi sinne kertyneestä kuonasta ja myrkyistä? Haluaisitko ihan vain iloisemman mielen ja energisemmän ja elinvoimaisemman olon?

Tule kuuntelemaan Ravintovalmentajan, life coachin ja personal trainerin Peppiina Merosen vinkit siitä, miten voit paremmin ravinnon, ravintolisien ja elämäntapojen avulla ja miten pääset elämääsi kuntoon!

Teemme myös HiMOn Hyvinvointijengiin mukaan haluaville kehonkoostumusmittaukset ja tarjolla on ravintolisämaistiaiset!

Tapahtuma on maksuton, sitovat ilmoittautumiset 24.10. mennessä. HUOM! Paikkoja (15!) on rajoitetusti!
Lämpimästi tervetuloa!

 

Twerk It!Pimeän syysillan piristys HALLOWEEN TWERK!

Tule pitämään hauskaa ja treenaamaan booty halloweenkuntoon lajin SM-finalistin kanssa. Tunti koostuu tekniikkaosuudesta sekä koreografiaosuudesta.  Voit halutessasi ottaa mukaan polvisuojat. (Kuva by Christo Lindström).

Ke  26.10. klo 19.45
Ohjaaja: Emmi

 

 

 

 

 

Kesätunnit! Whoop, whoop!

Tarjoilla tutut suosikit kuten PILOXING, PILOXING Barre, PILOXING Knockout, Reggaetón Sensual, Go Flow, Dancehall Fever ja Queen Style – lisää lajeista tässä!  Aikataulussa ovat myös makeat UUTUUSTUNNIT! Check this out!

Ane, Film Noir, kuvaaja Marissa Tammisalo

kuvaaja Marissa Tammisalo


BURLESKITANSSI “FILM NOIR” -TEEMA

Tiistai 5.7. klo 19.15: BURLESKITEKNIIKKA NOIR
Tällä tunnilla keskitytään erilaisiin film noir- elokuvista inspiroituihin burleskitanssiliikkeisiin. Hitaita ja hurmaavia liikkeitä, voimakkaita aksentteja ja sensuelleja ilmeitä. Kaiva esille sisäinen kohtalokas itsesi!
Sopii sekä kokeneille tanssijoille että aloittelijoille, sillä mennään läpi jokainen liike alusta asti, ja näitä liikkeitä käytetään seuraavalla koreotunnilla. Opettajana Ane! Ilmoittaudu mukaan tästä!

Keskiviikko 6.7. klo 19.15: FILM NOIR CHOREO
Vanhoihin film noir elokuviin inspiroitunut koreografia. Vintagemusiikkia ja dramaattisia liikkeitä. Keskitytään ilmaisuun sekä liikkeiden että ilmeiden avulla. Et ole ikinä kokeillut burleskia, mutta haluaisit tulla mukaan? Ei hätää! Tule edelliselle tunnille, sillä siellä mennään läpi niitä liikkeitä, mitä tällä tunnilla käytetään.

Laita päälle mukavat vaatteet, joiden kanssa pystyt liikkumaan, mutta se ei tarkoita sitä, ettei saisi laittautua! Jos haluat, voit myös tuoda korkkarit, kunhan ne ovat sisätilakäyttöön, eikä niistä jää tummia jälkiä lattialle. Opettajana Ane! Ilmoittaudu mukaan tästä!

 

Burleskitanssi_Bettie_Tropical

Kuva: Qumma


BURLESKITANSSI ”TROPICAL ISLAND”-TEEMA

Tropical Island on kepeän kesäinen tunti, jossa seilataan burleskilaivalla Tyynenmeren tunnelmiin.
Syvät grindit, kepeänä keinuvat lanteet, villit sheikkaukset ja hersyvät hymyt yhdistyvät asiaankuuluvan musiikin säestyksellä hedelmäiseksi coktailiksi.

Tunnit ovat ma 27.6. klo 19.15 ja ke 6.7. klo 18.15.
Opettajana Petra (siis itse Bettie Blackheart!!!!)!
Ilmoittaudu mukaan tästä!

 

 

 

 

 

 

 

Night Club Salsa – parisalsan tiiviskurssi!

salsa night clubHiMOn paritanssin kurssit jatkuvat! Nyt vuorossa on Night Club Salsa! Salsan perusaskeleista tehdään makea pieni ja helppo koreografia, jolla voit loistaa – on sitten yökerhossa soimassa salsa, hip hop tai  jotain ihan muuta! Kurssi sopii kaikille pariskunnille, oli sitten tanssikokemusta tai ei. Erinomaisesti sopii siis aloittelijoille tai pareille, jossa jommalla kummalla vähemmän kokemusta. Miten dipataan? Miten seisotaan tyylikkäästi  (miehet/salserot)? Miten onnistutaan kauniisti poseerata tai spinnata (naiset/salserat)? Tämä kaikki ja lisää tällä kurssilla! Ole tanssilattian partaveitsi!
Oma kaveljeeri/daami pakotetaan mukaan.  Tanssitaan koko aika oman parin kanssa tällä kertaa. Tämä on sitä laatuaikaa kahdestaan! Älä unohda hikipyyhettä kotiin ja 2 € vesipulloa varten! Tervetuloa!

Urban Diva- tiiviskurssilla otetaan kaikki irti naisellisesta vetovoimasta!

Karo_Urban_DivaLuvassa paljon booty-juttuja; sheikkausta, twerkkausta, funk jazzia ja katutansseja sekoittaen. Kurssilla tehdään myös maassa tapahtuvia liikkeitä, joten suosituksena polvisuojat mukaan. Tanssimusiikkina hoppia, R’n’B:tä, poppia tai muuten vain naiselliseen meininkiin sopivaa musiikkia.
Osa koreoista sopii koroilla tanssittavaksi, joten halutessasi voit myös ottaa tanssikorkkarit mukaan. Tunneilla tulee takuuvarmasti hiki, löydät uusia lihaksia ja pääset kehittämään  naisellisen pehmeää, mutta voimakasta liikettä omaan tanssiisi.
Tiedossa siis hauskoja koreoita, joissa pääset kunnolla fiilistelemään. Dance like a real lady!

 

 

Urban Diva -tiiviskurssi
La 16.4.-7.5. klo 11.30
Ohjaaja: Karo
Hinta: 56€
Ota yhteyttä info(a)himoclub.fi jos haluat osallistua!

Tutustumistunnit huhtikuussa:

SvetaJammingCardio Hip Hop ma 11.4. klo 18.00
Bilettämään Svetan johdolla! Tunnilla pistetään jalat, keskivartalo, pakarat rap-musavideokuosiin! Paljon isoja, sykettä nostattavia liikkeitä ja helppoja yhdistelmiä.
Tehokasta ja hauskaa!
Musiikkina rap, hiphop ja funk – hip to the hop & never stop!
Tunnin hinta on 5€
Ilmoittaudu info(a)himoclub.fi

Reggaetón ma 11.4. klo 19.00
Tällä tunnilla keskivartalo saa kyytiä: sheikataan selkä ja ryhti kuntoon ja tanssilattia pyörryksiin! Alexandra – uusi HiMOn vahvistus – varmistaa kuuman meiningin!
Tunnin hinta on 5€
Ilmoittaudu info(a)himoclub.fi

Bootylicious ma 18.4. klo 18.00
Twerk, slow whine, jiggle, wiggle, hölskytys, bumpa shake: tällä tunnilla opit takuuvarmasti käyttämään takapuoltasi! Tunnilla opetellaan lantionalueen ja alaselän käyttöä takapuolen liikkeissä, liikkeiden isolaatioita ja suuria liikeratoja. Löydät takuuvarmasti aivan uusia lihaksia kehostasi! Tunnilla rakennetaan erityylisiä helpohkoja koreografioita ja soitetaan musiikkia monipuolisesti hiphopista dancehalliin.
Tunnin hinta on 5€
Ilmoittaudu info(a)himoclub.fi

Syvävenyttely 45 min ma 18.4. klo 19.00
Syvävenyttelytunnilla pääset rentouttamaan kehosi ja mielesi. Tunti sopii täydellisesti kaikille: ensikertalaisille, istumatyöläisille ja aktiiviurheilijoille. Venytysasennoissa pysytään pidempiä aikoja ja venytykset tehdään rennoilla lihaksilla rauhallisesti hengittäen. Syvävenyttelyn avaava ja liikkuvuutta lisäävä vaikutus tukee erittäin hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan muista liikuntasuorituksista.
Tunnin hinta on 5€
Ilmoittaudu info(a)himoclub.fi

 

IMG_7111Twerk It Heels! ma 25.4. klo 18.15
Tällä tunnilla viedään twerkkaus aivan uudelle tasolle, korkokengät ovat menossa mukana! Tunnilla yhdistyvät  twerkkauksen tekniikka, hyperseksikkyys, showmeininki ja voimakkaan naisellinen asenne. Tunnilla opit vapauttamaan sisäisen kuningattaresi. Kohota itsetuntosi kattoon. Heilauta hiuksia, twerkkaa ja bring it on!
Tanssiin sopivat korkokengät mukaan, jos haluaa.
Tunnin hinta on 5€
Imoittaudu info(a)himoclub.fi

 

Helmikuussa 2016: ”Be My Valentine!” – paritanssi-tiiviskurssi!

Special edition HiMOttarille! Tuokaa avec mukaan!
HiMO Club antaa ainutlaatuisen mahdolisuuden viettää latinalaisten
rytmien värittämää ystävänpäivää oman rakkaan kanssa.
”Be My Valentine!” paritanssi-tiiviskurssilla opetellaan rauhalliseen tahtiin ja selkeästi neuvoen parisalsan perusteita, askelten rytmiä ja parin viemistä sekä seuraamista. Latinalaistanssit ovat iloisia ja nautinnollisia tansseja, jotka sopivat kaikille! Tunti koostuu askelkuvioista ja parin kanssa yhdessä tanssista nauttimisesta. Tunneille osallistuminen ei edellytä aiempaa tanssikokemusta.
Be My Valentine! – paritanssi-tiiviskurssi
Su 14.2. klo 13.00-14.30!
Ohjaajat: Mariano Vega ja Maria Prokhorova
Hinta: 35€/pari

Pikkujoulut ja kauden päättäjäiset HIMO Clubilla su 20.12. klo 15.00!

Mikä on paras tapa viettää Pikkujoulut? Entä juhlistaa upean kauden päättymistä? Tietysti tanssien ja herkutellen!
Su 20.12. HiMOlla on klo 15.00 Balletone-tunti ja klo 16.30 Double Trouble: X-mass tanssitunti! Samalla tarjoilla on glögiä ja piparkakkuja, Piloxingvaatteiden alemyynti ja jouluarpajaiset (voi voittaa PILOXING – topin, sukat, HiMO-kassin ja vaikka mitä muuta!)
Balletone – tuntia ohjaa Sveta ja mukaan voi tulla vaikka et olisi su 13.12. tunnilla.
Double Trouble: X-mass- tanssi on menevä, hauska, hikinen tunti Bellan ja Svetan johdolla. Luvassa mahtava biisi, kiinnostava  sarja ja jänniä mooveja! Tunnin hinta on 15€ (tai Balletonen 20.12.  kanssa 30€ yhteensä) ja ilmoittautuminen alkaa N. Y. T. – NYT!

Balettia aikuisille: Balletone

reggaetonBalletone® ei ole vaikeaa, vaikkakin vauhdikasta! Balletone® kehittää syvien lihasten käyttöä, parantaa ryhtiä ja koordinaatiota.Tunnilla pidetään hauskaa ja ollaan kauniita (vaikkakin hikisiä!). HiMOlla Balletone-tunnit vetää yksi Suomen ensimmäisistä ja parhaista  Balletonen koulutetuista ohjaajista, Sveta Pihlman.
Balletone su 13.12.& 20.12. klo 15.00-16.30
Hinta: 42€
Opettaja: Sveta

 

Lyrical Dance su 13.12. klo 16.30!

Lyrical Dance on uutuustunti, jossa liike ja musiikki sulautuvat yhdeksi. Yhteen kappalleen tehty koreografia haastaa sinut tanssimisen ja treenamisen uudelle tasolle! Liikemuisti kehittyy, lihakset vahvistuvat ja venyvät, mieli säkenöi ja  ennen kaikkea musiikkiin eläytymisen kautta nautit liikkumisesta enemmän kun koskaan!

Lyrical Dance- tutustumistunti su 13.12. klo 16.30
Opettaja: Bella
Hinta: 10€

Huippupäivä HiMOlla la 9.5. klo 13.00-17.30!

HiMOtar 2015piruetti logo

Aloitamme päivän PILOXING Knockout-tunnilla klo 13.00-13.45.
Tunti ei tarvitse mainostusta. We will knock you out!
Mukaan kengät, juomapullo ja hikipyyhe. Tunnin hinta on 15€, ilmoittaudu info@himoclub.fi

Jatkamme klo 14.00-15.00 iRest-nautinnolla.
iRest on selinmakuulla tehtävä lempeä ja voimaannuttava meditaatio.
iRest yhdistää joogarentoutuksen, meditoinnin ja psykologian parhaat puolet.
Voit mm. purkaa rajoittavia uskomuksia ja löytää sisäistä rauhaa ja iloa.
Tunti sopii kaikille, aiempaa meditointikokemusta ei tarvita.
Ota mukaan viltti tai iso huivi, jottet palele.

iRestia ohjaa hyvinvoinnin moniammattilainen Sanna Iranta.
Sannan yritys Hidastamo tukee ihmisiä rennomman tahdin löytämisessä.
Sanna on taustaltaan VTM ja aromaterapeutti ja toimii myös tanssinopettajana.
HiMOn alkuaikona hän ohjasi mm. Afro-  ja itämaisen tanssin tunteja meillä – eli tuttu mimmi.
Lisätietoja: www.hidastamo.fi

Päivä jatkuu Yrjönkadulla Piruetti-tiloissa klo 16.00-17.30.
Myymälän ovien takana HiMOttarille on tarjolla huikeat  20%-30% vaatemallistoista, kengistä ja muista tuotteista.
Piruetti on Suomen johtavia liikunta- ja tanssiasujen valmistaja, maahantuoja ja myyjä.
Oman la Pirouette -malliston lisäksi Piruetti maahantuo lukuisia kansainvälisiä merkkejä.
Tarjolla skumppaa ja pieniä herkkuja.

Lue lisää: www.piruetti.fi ja ilmoittaudu mukaan: info@himoclub.fi!

Lantionpohja  –  kaiken pohja ja kaikkien asia OSA 2!

IMG_2478Lantionpohjan lihakset kannattelevat lantion elimiä, tasaavat vatsaontelon painetta ja tukevat lanneselän rakenteita yhdessä muiden syvien asentolihasten kanssa. Ehkä tunnetuin lantionpohjan lihasten toimintahäiriö on virtsanpidätyskyvyn heikentyminen, inkontinenssi. Ilolihakseksikin sitä kutsutaan, koska lihaksisto vaikuttaa seksuaalitoimintoihin. Hyväkuntoinen lihas on hyvätuntoinen!

Fysioterapeutin ohjaama lantionpohja-kurssi toimii löytöretkenä omaan kehoon, juuri sen hetkisessä tilanteessa. Jokaisen naisen olisi hyvä tietää jotain lantionpohjasta, toimintahäiriöitä voidaan ennaltaehkäistä riittävällä tiedolla ja harjoittelulla. Jos ongelmia on jo ehtinyt ilmaantua, esimerkiksi raskauden ja synnytyksen myötä, voidaan tilannetta kohentaa harjoitteiden ja fysioterapian avulla. Tunnille mukaan joustavat vaatteet. Saat tietoa lantionpohjasta, tehdään harjoituksia ja kotiin saat ohjeet kuinka voit testata ja harjoittaa lantionpohjanlihaksia.

Lantionpohja-kurssin jatko-osassa kerrataan lihasten tunnistaminen ja erilaiset harjoitustavat. Tehdään harjoitteita erilaisissa alkuasennoissa sekä liitetään lantionpohjan lihastyö liikkeisiin ja liikkumiseen.

PILOXING Master Class!

PILOXING-HiMO Club

PILOXING & PILOXING BARRE Master Trainer Suomi Sveta Pihlmanin ohjauksella PILOXING-liikkeet tutuksi. PILOXING on valloittanut koko maailman ja on yksi suosituimmista tunneista kaikkialla, myös HiMOlla. Tunti kehittää tasapainoa ja vartalon kauniita linjoja – pilateksen ansiosta. Se on tehokas intervallitreeni ja yhdellä tunnilla palaa 500-900 kcal; nykkeilyliikkeet parantavat koordinaatiota ja kehon hahmotusta. Helpot tanssiliikket tuovat hyvää fiilistä ja naisellista pehmeyttä treeniin. Svetan tunnit -niin kuin kaikki HiMOn tunnit- ovat  tunnettuja hyvästä musiikista ja todella piristävästä energiasta. Master class on paras mahdollisuus tutustua lajiin, parantaa tekniikkaa ja ensimmäisten joukossa kokeilla uutta ohjelmaa!

PILOXING  Master Class
la 18.4. klo 14.00
Hinta: 15€

Burleskitanssin New York Special la 15.11.! TÄYNNÄ!

New York

New Yorkin taika ja hulluttelu, kimallus ja pilvenpiirtäjät – kaikki nämä ainuutlatuisella tiiviskurssilla lauantaina 15.11. klo 12.00-14.00. Opettajana The one and only Bettie Blackheart, joka oli opettamassa ja luennoimassa mm. suuressa Burlycon tapahtumassa Seattlessa ja esiintymässä Kaliforniassa Sublime Boudoir tapahtumassa sekä useilla pienemmillä klubeilla USA:ssa nyt syksyllä. Bettie is back ja matkalaukku täynnä uutta ja jännää!

Burleskitanssin New York Special
la 15.11. klo 12.00-14.00
30 euroa
Ohjaaja: Petra (Bettie Blackheart)

 

 

RUMBITA® – tutustumiskurssi lauantaina 1.11.!

RUMBITA®Fiesta -koreografiatunnin aikana tehdään iloinen ja vauhdikas kokonaisuus Shakiran uuteen kappaleeseen La La La. Pistä koko naiseutesi peliin tällä tunnilla! Dramaattiset päänliikkeet, kauniit flamencokädet, pehmeät lantion- ja olkapäiden kierrot sekä rytmeillä leikittely tekevät kokonaisuudesta monipuolisen ja näyttävän. Katso Sami Saikkosen ohjaama RUMBITA-video:

La 1.11. klo 12.00-13.00
Ohjaaja: Kirsi Kannas
Hinta: 15€/tunti tai 26€ 2 tuntia

RUMBITA® Fuerte on uusi upea treenimuoto, joka sopii jokaiselle. Tämä erittäin tehokas ja tanssillinen ohjelma  vahvistaa ja kiinteyttää vartalon, lisää notkeutta, avaa ryhdin ja hoikentaa vyötärön. Liikkeet tehdään perusteellisesti ja tyylillä, ja tasokas, espanjankielinen latinomusiikki on tärkeä osa treeniä. Yhden Fuerte-ohjelman aikana palaa jopa 700 kaloria!
Katso uusi Fuerte-video:

RUMBITA® Fuerte
La 1.11. klo 13.00-14.00
Ohjaaja: Kirsi Kannas
Hinta: 15€/tunti tai 26€ 2 tuntia

Tiiviskurssit!

TUTUSTUMISTUNNIT!

PILOXING Master Classit!

Burleskitanssin pajat

YSTÄVÄNPÄIVÄNÄ pe 14.2. HIMO vierailee FAZER-tehtaalla!

Keijuviikko ja tanssileiri!

Shoppailuillat

Dancing with the floor!

Tribal Fusion Playshop!

BootCamp!

 Easter Blast 24.3.!

Rakkaudesta Vartaloon su 3.3.!

Tutustumispäivä 5.1.2013 klo 12-17!

Soca & Dancehall BLAST 16.12.

Piruetin HiMOtar-ilta 15.12.

Halloween: Thrill the World 3.11.

Sveta hurmasi Burleskigaalassa

HiMOn 1 v. -synttärit 18.8.

Ja arvonnassa voittivat…!

Asiakaskyselyn tulokset

Piruetin HiMOtar-ilta 26.5.

HiMO GoExpo-messuilla 2.-4.3.

Rakkaudesta Vartaloon 11.2.

HiGH FiVE 14.1.12 !!!

Dance Rumbita 17.12.

Ja arvonnassa voittivat…

HiMO went Terveysmessut!

Herkuttele ja hikoile 21.8.11

HiMO oli mukana Slut Walkissa 6.8.11